🧘 Coaching Somatique : quand le corps devient l’allié de la transformation
- Saverio Domanico
- 7 juin
- 5 min de lecture
Dernière mise à jour : 12 juin
💡 Qu’est-ce que le coaching somatique ?
"Le coaching somatique, tel que Josette Lépine l’a créé, c’est utiliser le corps et le mouvement pour créer ou soutenir des changements que souhaite une personne ou une équipe. C'est faire jouer, en plus des intelligences cognitive et émotionnelle, l'intelligence du corps en mouvement qui fait lien et apporte davantage d'authenticité" *.
Le coaching somatique est une approche intégrative qui relie corps, esprit et émotions.En mobilisant la présence corporelle, la respiration, la posture et la conscience sensorielle, il facilite des prises de conscience puissantes et durables.Le corps ne ment pas. Il garde la mémoire de nos expériences, de nos blocages et de nos ressources.Le coaching somatique permet de l’écouter et de dialoguer avec lui pour accompagner un véritable changement.
Le coaching somatique ne remplace pas le mental : il le complète. Il replace la personne dans sa globalité – corps, cœur, esprit – pour une transformation profonde et authentique.
🗣️ Un corps qui parle, un corps qui guide
Le coaching somatique repose sur une conviction simple mais puissante : notre corps détient des savoirs et une sagesse que le mental n’a pas, il nous révèle des informations autrement inaccessibles.
Il garde la trace de nos expériences, de nos émotions et de nos modes de fonctionnement.
Dans un accompagnement somatique, le corps devient un allié précieux pour comprendre nos réactions, nos blocages, nos élans – bien au-delà des mots.
"« L’intelligence du corps en mouvement » signifie que celle-ci est aussi importante que celle de l’esprit cognitif et émotionnel, processus considérés jusqu’alors par les sciences cognitives. Si les mots ne sont pas toujours le meilleur véhicule de notre vécu, ni le plus facile pour nos clients, lâcher le mental et s'ouvrir à d'autres métaphores peut nous aider à grandir.
En demandant au corps de laisser venir ce qui vient et de laisser le mouvement l’exprimer, nous aidons la personne à aller au cœur d’elle-même." *
🎯 Pourquoi est-ce efficace ?
✅ Le corps agit comme un accélérateur de prises de conscience.
✅ Il permet un retour immédiat à l’instant présent, base de toute transformation durable.
✅ Il offre un ancrage puissant qui facilite le passage à l’action.
✅ Il régule naturellement les émotions, sans passer uniquement par le mental.
C’est une approche douce et profonde qui invite à se reconnecter à soi.
ie, une personne en surcontrôle permanent pourra expérimenter une posture corporelle plus ouverte, favorisant un relâchement et une nouvelle manière d’être.
🧭 Pourquoi le coaching somatique est-il particulièrement pertinent pour les leaders ?
Managers et entrepreneurs sont souvent en "mode action" : ils pilotent, tranchent, organisent, motivent. Mais dans ce tumulte, leur corps devient un oublié. Or, notre posture, notre respiration, notre niveau de tension sont des signaux essentiels : ils traduisent notre état interne et influencent directement notre façon de communiquer, de décider, de diriger.
Le coaching somatique permet de :
🔹 Se reconnecter à soi : le corps devient un allié, un baromètre intérieur pour ajuster sa posture managériale. 🔹 Sortir du mental en boucle : en revenant au ressenti corporel, on accède à des ressources nouvelles, plus ancrées. 🔹 Renforcer son leadership : un leader aligné dans sa tête, son corps et son cœur est plus inspirant et impactant. 🔹 Prévenir le burn-out : écouter son corps, c’est éviter les signaux ignorés, les tensions accumulées, l’effondrement soudain.
✨ Pour un Manager, cela signifie :
✅ Gérer son stress durablement
✅ Améliorer sa communication non-verbale
✅ Être plus présent et disponible à ses équipes
✅ Apprendre à poser des limites claires sans se crisper
✅ Piloter avec calme, dans la tempête comme dans le quotidien
✨ Pour un Entrepreneur, cela signifie :
✅ Gagner en lucidité dans les décisions
✅ Clarifier sa vision en lien avec ses valeurs profondes
✅ Garder le cap sans se perdre dans l’hyperactivité
✅ Intégrer la conscience corporelle dans les prises de parole, les négociations, les temps de solitude
🕊️ Avec Epano’Vie, je vous accompagne, lors des séances, à vivre une expérience transformationnelle
A la recherche du changement à travers le corps, lors d’une séance, j’invite le coaché à prendre conscience de son corps et de ses émotions
ie. Le Manager qui se met dans la peau de quelqu’un qui a peur ou de quelqu’un plein d’assurance
Cela permet d’avoir une réponse plus directe qu’en passant par le mental et permettre de mieux utiliser son intuition. Le corps en s’exprimant crée un changement neuronal qui est fonction du type de mouvement => vivre le changement.
Le coaching somatique se fait sans parole, j’invite mon client à exprimer ses ressentis après l’exercice corporel. Intéressant lorsque l’on tourne en rond (à cause du mental)
Une séance de coaching somatique peut se dérouler en 4 temps :
Un temps de recentrage corporel et respiratoire.
Un échange sur le vécu émotionnel et physique.
Des exercices de mise en mouvement comme par exemple :
🔹Une marche lente en se dirigeant vers son objectif en changeant de pied à chaque fois ou de style de marche (avant, arrière, sautillement, sur les talons, sur la pointe des pieds, …) -> sensation de plus de facilité ou d’amusement vers l’atteinte de son objectif
🔹 Laisser le corps choisir son style de marche en fonction de ses émotions (peur, joie, colère, assurance) -> émotion = ex movere = mise en mouvement
Un temps d’intégration et de mise en action.
L’objectif est de vivre dans ses sensations et ses mouvements une préoccupation qui nous habite. Je laisse la personne évoluer et vivre en mouvements les transformations qui se développent d’elles-mêmes en révélant certains éclairages et déjà des changements.
La plupart des exercices se font en silence pour éviter l’intrusion des pensées et de l’analyse, laisser la part belle aux ressentis et apprécier ce que le corps a à nous apprendre :
✅ les mouvements du corps comme métaphore du vécu
✅ le lien entre une situation vécue et les ressentis de changement par le corps en mouvement
Chaque séance est un espace bienveillant de reconnexion à soi. À travers des mouvements, des mises en conscience, des explorations somatiques, j’aide le coaché à se reconnecter à ses sensations corporelles, à écouter ce que le corps exprime, à intégrer dans l’action une nouvelle manière d’« habiter » son rôle. Ce processus libère l’énergie, renforce la confiance et ouvre un nouvel espace d’action, plus fluide, plus juste. Cette approche, à la fois douce, respectueuse et puissante, est au cœur de ma pratique. Elle permet d’accompagner les managers, les entrepreneurs et toutes celles et ceux qui souhaitent se transformer en profondeur.
(*) en référence aux définitions sur le site de l’institut Move On! : https://www.icf-coaching.org/moveon/
🎓 Où me suis-je formé ?
J’ai été formé au Coaching Somatique à l’institut Move On!, avec deux formatrices d’exception : 🔹 Fabienne Pezeu, Executive Coach (fabienne.pezeu@gmail.com)
🔹 Marie de Saignes, Coach Leadership & Mental (www.mariedesaignes.com)
🌀 Ce travail m’a profondément transformé dans ma posture de coach.
Et c’est cette transformation que je transmets aujourd’hui aux managers et entrepreneurs que j’accompagne.
🔎 Envie d’explorer cette approche ?
🚀 Prêt à embarquer pour une transformation en profondeur ?
🌱 Et si vous commenciez par une première séance découverte ?
👉 Contactez-moi ici ou explorez l’univers Epano’Vie en ligne.
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