La Sophrologie en quelques mots ...

La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l’esprit à travers des exercices simples de respiration, de relaxation, de concentration et de visualisation.

Objectifs et devise de la sophrologie :

« L’intégration de l’être par la conquête de sa propre conscience, claire, libre et responsable »

• Retrouver un espace intérieur de confort, de tranquillité, de calme, de ressourcement

• Se poser, prendre du recul

• Développer confiance, concentration, motivation, mémoire

• Préserver son moral

• Apaiser les émotions intenses, donner du sens à ses ressentis

• Investir et/ou réactiver ses valeurs

La sophrologie permet de développer une conscience de soi sereine au moyen d’un entraînement personnel d’activations psychocorporelles, fondé sur des techniques de :

• Relaxation dynamiques et statiques,

• Respiration consciente,

• Vitalité,

• Imagerie mentale.

L’entraînement amène la personne qui pratique à mieux se connaître, à identifier les tensions, le bien-être, l’état interne dans lequel elle se trouve.

L’objectif de cette meilleure connaissance de soi est de trouver ou de retrouver l’harmonie de soi à soi, entre le corps et l’esprit en étant porteur d’une conscience éveillée, affutée.

L’intention en toile de fond est de « devenir de plus en plus conscient de soi-même pour une vie pleine de sens et de valeurs vécues »

En résumé, la sophrologie est une méthode efficace pour retrouver un équilibre psychocorporel, stimuler son potentiel, activer ses ressources et cultiver un bien-être durable au quotidien.